Resumo FDS - Tiradentes

Olá!

Durante a viagem para Tiradentes neste final de semana, optei por aproveitar a viagem sem me preocupar em controlar... devido a isso, engordei durante o fds nada menos do que 2,1kgs e essa foi a segunda feira que acordei mais gorda durante todo o ano... Lá eu bebi e comi bastante, de tudo...mas aproveitei bastante também...

Mas dessa vez não vou reclamar, pq de nada adianta... tenho é que parar com essa palhaçada que estou vivendo de acomodação na R.A. + A.F. e mudar isso urgentemente!! E vai ser hoje!

Segunda feira é o Dia Oficial para Recomeçar tudo! E hoje vou recomeçar minha dieta e voltar a ativa na A.F.... e dessa vez tem que ser essa semana... não tenho outra opção, pois o ano já está acabando e minha única chance de conseguir fechar o ano dentro da minha meta, é recomeçando hoje... não dá mais pra esperar...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Fit zero de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço – 12:15

- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, broto de feijão, chuchu e repolho refogados

- ½ concha de feijão preto

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol

 

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 01 banana

Jantar - 19:30
- 01 pacotinho Crocantissimo de queijo e cebola

Dia Oficial de Pesar - 56,5kgs

Olá!

Hoje foi a sexta feira que acordei mais gorda durante todo esse ano! Lástimavel... ainda mais que estamos na reta final do ano e estou vendo que a cada dia que passa, as chances de eu terminar o ano acima do meu peso são maiores...

Esse peso de hoje acabou com meu dia... não esperava que iria estar com tudo isso... ainda mais pq ontem a única hora que sai da dieta foi no almoço que comi 7 esfihas do Habib's... 5 de carne e 2 de espinafre... no resto do dia me alimentei super bem e ainda patinei por 1 hora!!! Ontem de manhã até pesei e estava com 55,8kgs... como será que em 1 único dia eu engordei 700g??? Será que foi só por causa dessas malditas esfihas??? Não é possível!!! Bom...mas não adianta lamentar agora...

Pior de tudo é que hoje vou viajar para Tiradentes-MG e volto no domingo a tardinha.... e como é viagem, já tinha decidido que iria guardar 1 dia para beber e comer direito... ou seja, segunda as chances de eu ter engordado ainda mais, são enormes!!!  O jeito vai ser tentar me controlar nessa viagem e não aproveitar tanto assim... só vou saber qual decisão vou tomar quando estiver lá..

Bom, não vou me prolongar neste assunto, pq fiquei muito frustrada com essa pesagem de hoje...

Então, mudando de assunto, ganhei um selinho lindo da Rosangela e da Thais! Obrigada meninas! Amei!!!!

dedico este selinho para todas vocês que comentarem na postagem de hoje!!!

No mais é isso! Segunda conta pra vcs como foi a viagem...Bom final de semana para todas!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 04 fatias de abacaxi

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 12:10

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, broto de feijão, chuchu e couve refogados

- ½ sardinha

- frango grelhado com cebola

- 01 mini Kit Kat

Lanche da Tarde - 17:20
- Eqilibri cracker original 100 calorias
- Calipsos

Véspera de Feriado em BH!

Olá!!

Amanhã é feriado aqui em BH! Dia de Imaculada Conceição! Meus planos para o feriado de amanhã é andar de patins o máximo que der... já tem mais de 2 semanas que estou parada com os patins pq o tempo aqui não ta ajudando... ta chovendo direto... mas amanhã acho que não vai chover, pelo menos o dia todo! aí já dá pra dar uma patinada!!!!

Ontem fui visitar meu pai no hospital! Ele tá muito bem e disse que provavelmente vai ter alta na sexta feira!!

Bom, hoje meu plano é conseguir manter a linha da R.A. e ir para a academia também... e falando nisso, amanhã, vou tentar ao máximo não sair da dieta também...ainda mais que sexta é o dia oficial de pesar e já tem um bom tempinho que estou chegando nas sextas com o peso acima da minha meta...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Suco de abacaxi com linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de blueberry

Lanche da Manhã – 09:35

- 01 maçã

Almoço – 12:20

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, tomate seco, azeitona, champignon

- 01 colher de arroz integral

- peixe grelhado

Lanche da Tarde
15:15

- 01 colher de sopa de semente de girassol
18h
- 01 banana
18:40
- pacotinho Eqilibri cracker original

Jantar - 21h
- torta de peito de peru com catupiry

Pane no celular

Olá!

Comecei a semana mal... ontem comi um monte de coisa errada... não fui à academia e não fiz as compras de supermercado da semana... fiz tudo errado e um dos grandes culpados foi o meu celular que durante a manhã deu um problema sério... travou de um jeito que mesmo tirando a bateria e colocando, ele não ligava mais... procurei no google o que podia ser e descobri que era um erro grave e que o celular teria que ser "formatado"... então quando cheguei em casa, a primeira coisa que fiz foi tentar reviver ele através do pc... e graças a Deus consegui...mas perdi todos os aplicativos que tinha... mas pelo menos ele já tá funcionando normal e parece que agora o software tá até melhor, pq é uma versão mais recente! Além disso, ontem quando cheguei em casa, estavam lá minha tia e minha afilhada, ou seja, mesa cheia de salgadinhos para o lanche... acabou que comi vários pq estava nervosa por causa do celular...

Mas chega de falar sobre ontem... hoje eu compenso tudo... tenho que compensar, senão não vou conseguir voltar para minha meta, e já estou ficando irritada por causa disso!!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia zero abacaxi com hortelã

Lanche da Manhã – 09h

- 01 colher de sopa de semente de girassol

 

Almoço – 12:40

- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, broto de feijão, abobrinha e chuchu refogados

- cogumelos grelados com shoyo

- salmão assado

- frozen yogurt natural com morango, blueberry, kiwi e calda de frutas do bosque

 

Lanche da Tarde – 15:35

- 01 maçã

 

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 01 banana

Jantar - 19:30
- Sanduiche natural light de atum

Resumo FDS - Monografia!

Olá!

Antes de tudo: PASSEI!!!!!!!!!! Graças a Deus estou livre!!!! Tirei 90 na minha monografia!!! Agora só preciso alterar alguns detalhes e entregar as cópias oficiais em capa dura na secretaria...mas isso só vou fazer ano que vem... agora neste fim de ano, quero esquecer de pós e monografia...

Em relação ao meu pai, no sábado de manhã ele fez a cirurgia e graças a Deus, correu tudo bem e ele está bem e no quarto... ainda não fui ver ele, mas devo ir amanhã a noite!

Neste fim de semana, engordei nada menos do que 1,2kgs... mas não teria como engordar menos com o tanto que comi...

Sexta, antes de ir para a apresentação da monografia, comi de nervo meia barra de chocolate Crunch e ainda comi meio pacote de passatempo daqueles tipo Calipso... Depois da apresentação, fui com meu namorado comer um sanduiche natural feito na hora...

Sábado tive plantão do meu trabalho até as 13h... no café da manhã tomei meu suco de abacaxi com pão de forma e geleia de blueberry... mas no lanche da manhã começou a comilança... comi 2 bolinhos recheados Parmalat... na hora do almoço, minha mãe encomendou uma pizza. Comi 2 fatias de pizza de Margherita e depois ainda comi de sobremesa mais umas 2 fileiras de Suflair. A noite que foi o pior em relação a comilança! Fui com meu namorado e uns amigos num festival de japa, chines e frio... comi muito lá... mas fiquei só no japa... menos mal...

Domingo, meu café da manhã foi 3 fatias de abacaxi e 1 pacotinho de 100 calorias de Eqilibri... depois comi um Subway de Atum de almoço e de sobremesa comi 3 fileiras de chocolate Alpino. Depois fui pra casa do meu namorado e a prima dele foi pra lá tb e levou a massa de pizza que ela faz... lá comi alguns pedacinhos de pizza a palito...o recheio era A Moda... quando voltei pra casa, umas 20h, ainda comi mais 1 fileira de Alpino pra completar o fim de semana de comilança...

Mas agora chegou segunda e essa semana vou tentar me dedicar ao máximo à academia e a R.A... espero conseguir... pelo menos agora não tenho mais preocupação com a monografia, o que estava me atrapalhando muito por causa da ansiedade!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

 

Almoço – 11:45

- salada: alface, tomate, beterraba, abobrinha refogada

- ½ rolinho de frango desfiado

- 01 colher de arroz integral

- 01 colher de purê de moranga

- peixe assado

-Serenata de Amor

 

Lanche da Tarde –15:15

- churros metade chocolate metade doce de leite

Jantar - 18h

- salgadinhos (mini enrolado salsicha, pães de queijo)

- biscoitos rechados passatempo

- Eqilibri cracker

 

Dia Oficial de Pesar - 55,2kgs

Olá!

Ainda não foi dessa vez que consegui voltar à minha meta de pesar no máximo 55kgs...

De segunda até hoje, perdi 1,1kgs e no saldo da semana completa 500g... mas ainda continuo com 200g a mais...

Por isso preciso manter a linha neste final de semana para não engordar muito e durante a semana que vem conseguir voltar para minha meta!! Tá dificil, hein?!

Mudando de assunto, hoje é o grande dia!!!  as 19h irei apresentar minha monografia! Ontem nem fui à academia para ensaiar a apresentação... e hoje sairei 1h mais cedo do serviço para dar tempo de dar mais uma ensaiada e me preparar melhor... confesso que estou bastante ansiosa e nervosa... e não vejo a hora disso acabar logo!!!

Conto pra vcs na segunda!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Lanche da Manhã – 09:25

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, chuchu, cenoura e couve refogado

- 2 fatias de tomate assados

- 01 colher de bacalhoada

- Serenata de Amor

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol



Lanche Antes da Apresentação da Monografia - 16:40
- meia barra de chocolate Crunch
- 5 passatempos recheados


Jantar - 19:15
- baguete com gergelim, pate de frango, salaminho, ricota, alface, tomate e salpicao e molho picante

1 ano de Blog!

Olá!

hoje é aniversário de 1 ano do meu blog!!!

Se for pensar, o tempo passou muito rápido, pois lembro direitinho quando comecei a pensar em fazer o blog e planejei começar no dia 1º de dezembro para começar no inicio de algum mês!

Muita coisa aconteceu durante o ano e relatei os principais acontecimentos no blog. Queria agradecer todas vocês que me acompanham e me dão força sempre que preciso!!! Sem vocês não sei se estaria até hoje nesta luta, que é para ser eterna!! Este é o principal motivo de eu não desistir do blog... Obrigada meninas!!! Sem vocês, não sei se este blog estaria completando 1 ano!!! E se Deus quiser, ainda vai completar muitos outros, pois enquando tiver vocês, não abandonarei o barco!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia zero de morango com linhaça

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 colher de sopa de semente de girassol

 

Almoço – 12:20

- 01 colher de tabule

- 01 rolinho de mussarela de buffala

- peixe assado

- 08 peças de japa

- Serenata de Amor

Lanche da Tarde - 17:30

- 04 cerejas

- 01 Pit Stop integral

Jantar - 20:30
- omelete de 01 ovo caipira com cebola
- 01 fileira de chocolate