Resumo FDS - Monografia!

Olá!

Antes de tudo: PASSEI!!!!!!!!!! Graças a Deus estou livre!!!! Tirei 90 na minha monografia!!! Agora só preciso alterar alguns detalhes e entregar as cópias oficiais em capa dura na secretaria...mas isso só vou fazer ano que vem... agora neste fim de ano, quero esquecer de pós e monografia...

Em relação ao meu pai, no sábado de manhã ele fez a cirurgia e graças a Deus, correu tudo bem e ele está bem e no quarto... ainda não fui ver ele, mas devo ir amanhã a noite!

Neste fim de semana, engordei nada menos do que 1,2kgs... mas não teria como engordar menos com o tanto que comi...

Sexta, antes de ir para a apresentação da monografia, comi de nervo meia barra de chocolate Crunch e ainda comi meio pacote de passatempo daqueles tipo Calipso... Depois da apresentação, fui com meu namorado comer um sanduiche natural feito na hora...

Sábado tive plantão do meu trabalho até as 13h... no café da manhã tomei meu suco de abacaxi com pão de forma e geleia de blueberry... mas no lanche da manhã começou a comilança... comi 2 bolinhos recheados Parmalat... na hora do almoço, minha mãe encomendou uma pizza. Comi 2 fatias de pizza de Margherita e depois ainda comi de sobremesa mais umas 2 fileiras de Suflair. A noite que foi o pior em relação a comilança! Fui com meu namorado e uns amigos num festival de japa, chines e frio... comi muito lá... mas fiquei só no japa... menos mal...

Domingo, meu café da manhã foi 3 fatias de abacaxi e 1 pacotinho de 100 calorias de Eqilibri... depois comi um Subway de Atum de almoço e de sobremesa comi 3 fileiras de chocolate Alpino. Depois fui pra casa do meu namorado e a prima dele foi pra lá tb e levou a massa de pizza que ela faz... lá comi alguns pedacinhos de pizza a palito...o recheio era A Moda... quando voltei pra casa, umas 20h, ainda comi mais 1 fileira de Alpino pra completar o fim de semana de comilança...

Mas agora chegou segunda e essa semana vou tentar me dedicar ao máximo à academia e a R.A... espero conseguir... pelo menos agora não tenho mais preocupação com a monografia, o que estava me atrapalhando muito por causa da ansiedade!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

 

Almoço – 11:45

- salada: alface, tomate, beterraba, abobrinha refogada

- ½ rolinho de frango desfiado

- 01 colher de arroz integral

- 01 colher de purê de moranga

- peixe assado

-Serenata de Amor

 

Lanche da Tarde –15:15

- churros metade chocolate metade doce de leite

Jantar - 18h

- salgadinhos (mini enrolado salsicha, pães de queijo)

- biscoitos rechados passatempo

- Eqilibri cracker

 

Dia Oficial de Pesar - 55,2kgs

Olá!

Ainda não foi dessa vez que consegui voltar à minha meta de pesar no máximo 55kgs...

De segunda até hoje, perdi 1,1kgs e no saldo da semana completa 500g... mas ainda continuo com 200g a mais...

Por isso preciso manter a linha neste final de semana para não engordar muito e durante a semana que vem conseguir voltar para minha meta!! Tá dificil, hein?!

Mudando de assunto, hoje é o grande dia!!!  as 19h irei apresentar minha monografia! Ontem nem fui à academia para ensaiar a apresentação... e hoje sairei 1h mais cedo do serviço para dar tempo de dar mais uma ensaiada e me preparar melhor... confesso que estou bastante ansiosa e nervosa... e não vejo a hora disso acabar logo!!!

Conto pra vcs na segunda!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Lanche da Manhã – 09:25

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, chuchu, cenoura e couve refogado

- 2 fatias de tomate assados

- 01 colher de bacalhoada

- Serenata de Amor

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol



Lanche Antes da Apresentação da Monografia - 16:40
- meia barra de chocolate Crunch
- 5 passatempos recheados


Jantar - 19:15
- baguete com gergelim, pate de frango, salaminho, ricota, alface, tomate e salpicao e molho picante

1 ano de Blog!

Olá!

hoje é aniversário de 1 ano do meu blog!!!

Se for pensar, o tempo passou muito rápido, pois lembro direitinho quando comecei a pensar em fazer o blog e planejei começar no dia 1º de dezembro para começar no inicio de algum mês!

Muita coisa aconteceu durante o ano e relatei os principais acontecimentos no blog. Queria agradecer todas vocês que me acompanham e me dão força sempre que preciso!!! Sem vocês não sei se estaria até hoje nesta luta, que é para ser eterna!! Este é o principal motivo de eu não desistir do blog... Obrigada meninas!!! Sem vocês, não sei se este blog estaria completando 1 ano!!! E se Deus quiser, ainda vai completar muitos outros, pois enquando tiver vocês, não abandonarei o barco!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia zero de morango com linhaça

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 colher de sopa de semente de girassol

 

Almoço – 12:20

- 01 colher de tabule

- 01 rolinho de mussarela de buffala

- peixe assado

- 08 peças de japa

- Serenata de Amor

Lanche da Tarde - 17:30

- 04 cerejas

- 01 Pit Stop integral

Jantar - 20:30
- omelete de 01 ovo caipira com cebola
- 01 fileira de chocolate 

Vários assuntos

Olá!

OTORRINO

Ontem, na consulta à minha otorrino, foi constatado que realmente estou com uma Rânula debaixo da língua e para tirar somente com cirurgia... não há pressa para isso, pq se eu quiser posso conviver com ela para sempre, mas não é muito aconselhado, pois se inflamar, pode dar algum problema, por ela já estar grandinha... então fiquei de ligar no ano que vem pra marcar de fazer a cirurgia, que é coisa simples... anestesia local... o problema mesmo é a recuperação... não pode dar pontos, então até a cicatrização total, ficarei uns 15 dias com dor, tomando mais liquidos e podendo mastigar do lado esquerdo... essa vai ser a parte dolorida... tentei pensar num lado positivo para isso e o único que pensei foi que pelo menos, assim vou acabar emagrecendo, já que não vou poder comer direito!

PAI

A noite, fui visitar meu pai no hospital... ele está bem, mas terá que fazer outra cirurgia, que provavelmente será no sábado... na sexta passada ele fez uma tomografia que detectou que um ou alguns dos pinos podem estar sendo prejudiciais, então a cirurgia é para a retirada desse pino e também, os médicos irão aproveitar para fazer uma assepsia do local inflamado. De acordo com os médicos, apesar de ser anestesia geral, essa cirurgia será mais simples... espero, né?! Por isso, novamente é hora de fazermos a corrente de orações e pensamentos positivos para que tudo corra da melhor forma possível e ele saia dessa logo... pq já tem mais de 2 meses que meu pai está nessa peleja...

ORIENTAÇÃO MONOGRAFIA

Hoje a noite terei minha última orientação da monografia, para ajustar os últimos detalhes da apresentação que estou montando...amanhã já tenho que terminar essa apresentação e ensaiar direitinho para não fazer feio na sexta que é o grande dia!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gergelim e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 kiwi

 

Almoço – 13:45

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis e couve flor

- cogumelos grelhados

- peixe assado

- frozen yogurt natural com mirtilo, morango, kiwi e calda de limão siciliano

 

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Orientação - 17:25

- Activia zero de morango com semente de gergelim 

Jantar - 21:10
- sanduiche natural light de frango sem passas

Apresentação Monografia

Olá!

Não sei se cheguei a comentar, mas a apresentação da minha monografia foi remarcada para esta sexta feira, as 19h!!!

Essa semana estou por conta de montar e ensaiar a apresentação... nem preciso dizer que estou super ansiosa por causa disso... mas estou tentando me controlar ao máximo para não atrapalhar minha rotina da R.A.+A.F.

Hoje a tarde tenho retorno na otorrino para levar os exames que fiz nas glândulas salivares... vamos ver no que vai dar... apesar que imagino que não deve dar em nada não...

No mais é isso...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gergelim e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 maçã

Almoço - 13:15
- sanduiche natural light de frango sem passas

Lanche Antes da Academia - 16:15
- cracker sabor pizza 100 calorias

Jantar - 18h
- 02 enrolados de salsicha
- 01 Alflajor de doce de leite

Resumo FDS - Expominas

Olá!

Não consegui seguir meu único plano do fim de semana que era não engordar... Neste fim de semana, engordei 500g... pelo menos não foi muita coisa... consegui até me controlar bem devido as circunstâncias do final de semana!

No sábado, eu e meu namorado fomos na Feira Nacional de Artesanato que estava acontecendo no Expominas... lá acabei experimentando vários licores diferentes, além de umas geleias... mas consegui resistir ao Churros que tinha lá e eu fiquei doida pra comer... acabou que lá, a gente almoçou um tropeiro pequeno, que na verdade era mínimo, pois no marmitex pequeno a metade era arroz e a outra metade tropeiro... deixei o arroz de lado e fui só no tropeiro...

Depois da feira, fomos ao cinema assistir o filme "Não sei como ela consegue"... antes de ir comemos um sanduiche natural de frango e tomate seco... mais uma vez consegui resistir aos doces... meu namorado comprou uma barra de chocolate pra comer no cinema e a prima dele um sorvete... eu só comi uma colherada do sorvete e uma fileira da barra de chocolate...

Depois do cinema ainda teve um festival de pizza na casa da outra prima do meu namorado... lá eu consegui somente degustar os sabores... em vez de comer 01 fatia inteira, comia só metade de cada fatia... então no total da noite, devo ter comido 03 fatias inteiras no máximo...e  ainda consegui resistir a sobremesa que era pudim de leite condensado!

Domingo choveu o dia inteiro e me deu um desânimo da fazer qualquer coisa... então ficamos um pouquinho na casa da minha sogra...lá eu comi alguns camarõezinhos fritos e só...Depois passei no Subway e comprei um sanduiche de atum e fui pra casa do meu avô... lá acabei comendo 02 tacinhas de sorvetão 3 camadas que meu namorado tinha levado da casa dele pro meu avô e mãe... além do sorvetão, também comi 03 pães de queijo... depois que voltei pra casa comi 1/2 saquinho de Piraquê Presuntinho e pra finalizar comi 03 cerejas.

Resumindo, não consegui ficar na dieta como eu queria, mas acho que controlei bem na medida do possível...

Agora é ficar firme durante essa semana para ver se chego na sexta dentro da minha meta que é no máximo 55kgs!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia zero de abacaxi com hortelã com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi


Almoço - 12:30
- sanduiche natural light de frango sem passas

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 bombom Serenata de Amor

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 1/2 mamão com semente de gergelim


Jantar - 20:40
- japa

Dia Oficial de Pesar - 55,8kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 1,7kgs... mas no saldo da semana completa engordei 200g e pra piorar minha situação, no saldo completo deste mês de novembro, engordei 800g... foi o mês do ano que terminei com maior peso... isso é bastante desanimador... ainda mais agora que estamos chegando no fim do ano!

Mas, mesmo sendo desanimador, não posso me desanimar, tenho que correr atrás do prejuízo agora... e conseguir me controlar no final de semana para não engordar ainda mais até segunda e ficar ainda pior...

Então meus plano para o fim de semana é de pelo menos não engordar nada... se conseguir manter esse peso até segunda, já vou achar ótimo...aí começo a semana que vem com força total para emagrecer o que falta para voltar a pesar menos do que 55kgs que é minha meta...

Segunda conto pra vocês se deu certo!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 banana

Lanche da Manhã – 09h

- 01 kiwi

Almoço – 13:30

- 01 fatia de pizza Margherita

Lanche da Tarde

15:45

- 01 bombom Serenata de Amor

17:30

 - 01 Activia zero de abacaxi com hortelã

EXTRAS - 20:30 em diante...
- Baguete com gergelim, patê de frango, peitode peru, alface, tomate, salpicão e molho picante
- 1/2 potinho de caldo de mandioca
- 1/2 pão de alho
- 02 pães de queijo
- suco de abacaxi