Olá!
Neste fim de semana engordei 600g... imagino que foi inchaço por não ter bebido quase nada de liquido e também pq tomei mais sorvete do que deveria!
Mas, consegui me controlar bem... acabou que não fui no festival de cervejas pq fiquei de plantão nesse fim de semana... passei o sábado em casa e fiz o strogonoff de cogumelos e também o brownie fit! Mostrei o passo a passo no meu snapchat! Ficou tudo muito gostoso!!
Domingo fui passear com os cachorros na pracinha e de tarde levei meu avô no shopping pra tomar sorvete e ver a decoração de natal... A noite fiquei assistindo seriado com minha mãe!
Hoje o dia amanheceu chovendo! Confesso que acordar antes das 6h na chuva é dificil, mas não posso reclamar dessa chuva pq em BH estamos precisando demais de chuva... então tenho é que agradecer que está chovendo e tomara que o dia continue assim...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:10
- vitama de banana com rice whey, maca peruana, multi fibras, gengibre e biomassa de banana verde
Lanche da Manhã - 09h
- sementes de girassol
Almoço - 12h
- salada de alface, tomate, milho, alho poró, berinjela, couve flor e queijo
- abacaxi e melão
Lanche da Tarde - 15h
- sementes de girassol
Jantar - 20h
- abobrinha e 01 ovo com 3 gemas
- 03 bolinhos de batata doce com banana, alfarroba e cacau
Lanche da Manhã - 09h
- sementes de girassol
Almoço - 12h
- salada de alface, tomate, milho, alho poró, berinjela, couve flor e queijo
- abacaxi e melão
Lanche da Tarde - 15h
- sementes de girassol
Jantar - 20h
- abobrinha e 01 ovo com 3 gemas
- 03 bolinhos de batata doce com banana, alfarroba e cacau
nossa que bom engordar so 600 gramas!
ResponderExcluirisso ajuda muito pra começar a semana!
fim de semana ate tranquilo!
beijos amore
Oi Jô. Eu controlo meu peso sexta e segunda! Quando dá menos quem um kilo é só alegria! kkkkk é super normal. Por isso n levo tão em conta o peso da segunda pq depois vai diminuindo! Beijão!! ♥
ResponderExcluirEu preciso aprender a controlar também a minha dieta, tenho lido o meu horoscopo diario e mostrando que posso encontrar forças para atingir esse objetivo de perder peso.
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