Dia Oficial de Pesar - 60,5kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,1kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) acabei engordando 100g... não gostei do resultado porque fiz uma semana teoricamente certinha e com 03 dias de academia! Então vou pensar que ganhei massa magra... melhor assim! rs

E mais um fim de semana chegou... mais testes de resistência!

Sábado tenho uma festa de aniversário de uma tia minha que vai começar as 13h.. vou beber e comer porcarias (claro que tentando controlar ao máximo)

Domingo, não tenho nada programado, então vou tentar compensar o sábado...

Segunda conto como me saí...

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06:40

- suco de abacaxi com hortelã e gengibre

Lanche da Manhã – 10:15

- sementes de abobora

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, pepino, champignon, palmito e kani ao molho de mostarda e mel

- peixe grelhado

- 01 picolé de chocolate 0% açúcar e gordura

Lanche da Tarde – 15:15

- 01 brigadeiro

18:50
- Bel Vita Maçã e Canela