terça-feira, 5 de agosto de 2014

Apartamento e Academia

Olá!
 
Finalmente consegui alugar meu apartamento!!! Já estava sendo anunciado desde dezembro e só no final do mês passado consegui que ele fosse alugado!!!
Agora poderei voltar à academia, depois de quase 04 meses parada... já marquei avaliação física para quinta depois do trabalho e provavelmente semana que vem começo com força total!!!

Agora não terei mais desculpas em relação às atividades físicas! E vamos ver se consigo dar uma turbinada na dieta porque ta difícil demais perder o peso que ganhei desde o ano passado... e preciso conseguir chegar até pelo menos até os 55 até o final do ano... são maisd e 5kgs pra emagrecer, mas tenho que tomar vergonha na cara e fazer por onde... 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com suco de uva integral, gengibre e linhaça

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:40
- salada de alface, tomate e brocolis
- creme de milho
- anéis de cebola
- frango assado com molho de cebola e shoyo


Lanche da Tarde –
- 01
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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com suco de uva integral, gengibre e linhaça

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:40
- salada de alface, tomate e brocolis
- creme de milho
- anéis de cebola
- frango assado com molho de cebola e shoyo


Lanche da Tarde –17:30
- Club Social sabor pizza

4 comentários:

  1. Nossa que benção! Parabens..
    Esqueci qual sua altura....quanto mesmo vc mede??
    Falta pouco para chegar no objetivo e as vezes esse é o problema né, por faltar pouco relaxamos nos cuidados. Ma é só manter o foco que vc irá conseguir. Bjuuu

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  2. Que ótima noticia!! Bom retorno então :)

    *´¨)
    ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
    (¸.•´ (¸.•` ** Um grande abraço!

    http://segundaeucomecooficial.blogspot.com

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  3. Vamos q vamos, agora sem mais desculpas!!!
    http://blogandofeesaude.blogspot.com.br/2014/08/emagrecer-nao-e-pra-quem-pode-e-sim-pra.html?showComment=1407337735075#c3717218102097075438

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  4. que bom que conseguiu alugar o ape!!!!!
    e agora so focar na academia!!!!!
    beijos amada e força ai

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