quinta-feira, 17 de julho de 2014

Voltando para a A.F.

Olá!
 
Ainda não estou 100% da gripe.. a tosse e nariz continuam me atrapalhando, mas está diminuindo...
 
Hoje, finalmente, voltei as minhas atividades físicas! Depois do trabalho caminhei, dei uma corrida leve e subi e desci uma escadaria enorme... tudo durou 35 minutos... é pouco, mas para inicio, ta bom!
Semana que vem, vou correr/caminhar na terça e sexta e na segunda e quarta vou ver se consigo fazer alguma aula experimental na academia que pretendo entrar quando tiver condições...
 
Amanhã já é dia oficial de pesar e sei que o saldo será positivo em relação a semana passada, mas não sei se será em relação a 02 semanas atrás... vamos ver...

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com salsinha, gelo de couve, biomassa de banana verde e chia
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream

Lanche da Manhã – 09h
- 01 pacote de Belvita mel e cacau
- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:40
- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, pepino e abobrinha refogada
- arroz integral
- bacalhau assado
12:40
- 01 bombons Lindt

Almoço – 12h
Herbalife:
- 02 chás 
- shake de piña colada com cookies

Lanche da Tarde – 16h
- 01 mexerica

Jantar -19h
- salada de alface, cenoura e couve flor
- arroz integral
- soja moída

4 comentários:

  1. puxa se vc tá dizendo que vai ser positivo vai se superar! Nós sempre temos a mania de ser mais negativas quanto a isso né..se está dizendo é porque caprichou nos cuidados nessa semana!!!
    estou curiosa para ver teu resultado amanhã!!

    bjão

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  2. que bom que esta voltando aos poucos!
    e o melhor que ta melhorando da gripe!
    ja ja vc estara 100%.
    estamos na torcida para amanha!
    beijos

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  3. Ola, tudo bem?
    Acabei de criar o meu blog, e estou iniciando esse processo dificil que é mudar os habitos alimentares, e emagrecer.
    Nunca fiz uso de herbalife, isso funciona mesmo? Ajuda no processo de emagrecimento?
    Gostei do seu blog e estou te acompanhando,
    Da uma passadinha no meu se puder. Muito bom receber dicas e informações de quem ja passou pela etapa mais dificil que é iniciar.

    Beijos
    Sah Araújo!

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  4. Que bom que você está melhor! É isso mesmo, temos que começar devagar, o importante é não ficar paradas né?
    Obrigada por estar sempre comentado lá no meu blog, fico feliz em saber que alguém me lê!

    Beijos!

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