Olá!
De segunda pra hoje perdi 1,7kgs, mas no saldo total da semana (sexta passada para hoje) engordei 300g.. que raiva!!! Culpa do feriado que teve ontem... aliás..culpa da véspera de feriado que foi aniversário do meu sogro e comi mais do que devia, apesar de ter até controlado mais do que o meu normal...
E agora chegou o fim de semana de novo... mais uma vez vou tentar sobreviver a ele e dessa vez com mais força ainda, porque o tempo tá passando e dia 30 ta aí... até lá tenho que estar pesando no máximo 57kgs para que os vestidos que comprei me sirvam direitinho para o casório que vou ser madrinha!
Hoje a noite vou na academia, fazer a nova ficha B e depois pretendo dormir cedo para descansar...
Amanhã quero ver se faço algum esporte durante o dia, pq a noite vai ter chá de panela desse casal que vai casar dia 30... e lá vou ter que resistir bravamente às várias tentações que com certeza terão!!!
Domingo também quero fazer algum esporte e ficar o mais light possível...
Vamos ver se meu planejamento dessa vez sai certinho!!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- suco
de abacaxi com salsinha, couve, gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com cottage
Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
Almoço - 12h
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de baunilha com cookies
Lanche da Tarde - 14:45
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 banana
Jantar - 19:40
- macarrão integral
- soja temperada
- cenoura
Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
Almoço - 12h
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de baunilha com cookies
Lanche da Tarde - 14:45
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 banana
Jantar - 19:40
- macarrão integral
- soja temperada
- cenoura
Na verdade creio que nem seja gordura, dá p considerar que vc manteve o peso.
ResponderExcluirChega uma altura quye fica dificil emagrecer né? Mas continuemos com a missão!! heheh
Em busca principalmente de uma vida mais saudável!!
é complicado né Joanna...as vezes nem dá vontade de sair pq sempre tem alguma tentação...parece que só penso em comer crédo. Boa sorte.
ResponderExcluirfica calma amore!!!! relaxa que os resultados vem ok!!!
ResponderExcluirnada de desanimar!!!!
beijos
Eh Xuxu, a gente dá um duro danado a semana toda, para vir um findi e arrasar com tudo. Isso ae, foco nos eventos para entrar lindamente no vestido de madrinha. Vai dar certo!
ResponderExcluirBjusss
Não surte, viu!
ResponderExcluirVamos ter fds para o resto de nossas vidas, entãooooo... é só tentar controlar mais um pouco.
Vc tem uma capacidade enorme de perder peso durante a semana. Eu fico boba. Então, é só não engordar 2kg que tudo vai se resolvendo com o passar dos dias. (puxão de orelha da amiga)
Bjokas, Jô!
mas pelo menos o saldo ficou meio balanceado, não foi de todo ruim, né?
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
Fique muito feliz, eliminou 1,700, já pensou se não tivesse eliminado tudo isso? Semana que vem certeza que elimina os 300 e mais um "poucão".
ResponderExcluirQue você tenha um final de semana light..rs
Beijokas
Temos que nos controlar nesse final de semana, eu tô preocupada pq o saldo de agosto tá muito negativo :/
ResponderExcluirBeijão!
Nossa, está muito bom, hein ?? Beijo.
ResponderExcluirBom fim de semana!! Que seja com bastante atividade física para pelo menos poder provar alguns itens no chá de panela!!!!!!!
ResponderExcluirSuas refeicoes sao inspiradoras!!! Queria ter elas assim bonitinhas! Visita mei bloguinho!!! Tem sortei la de maquiagem pra quem seguir e comentar o post do sorteio!!!
ResponderExcluirvc traz uns post massa, adorei o do BCA , penso em tomar , mais ainda to me organizando já que tomo termogênico .... parabéns por estar focada ... isso e mais importante em um emagrecimento ..bjus bom fds.
ResponderExcluirVc já tem um pesinho lindo né Joanna, sonho de todas nós...rs
ResponderExcluirAcho que por isso é mais difícil manter...
Bjos.