quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Selinhos!

Olá!

Ganhei 02 selinhos lindos do blog "Eu Nós e os Sinos"! Obrigada! Adorei!!!!

O primeiro selinho é este:


As regras para este 1º selinho é responder as 03 perguntas abaixo:

01 - Qual sua maior paixão?
Minha família!

02 - Se você ganhasse uma viagem, para onde gostaria de ir?
Por agora, gostaria de ir para algum resort All Inclusive!

03 - Quem levaria para uma ilha deserta?
Meu namorado, minha familia e meus amigos!


E agora, o segundo selinho:


As regras para o 2º selinho é "nomear 07 coisas que eu gosto"

1 - Música
2 - Cinema
3 - Viagens
4 - Chocolate Amargo
5 - Férias
6 - Frio
7 - Esportes

Indico estes selinhos para todas as pessoas que comentarem aqui hoje!!!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com suco integral de amora, termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 banana.

Almoço – 12h
- salada: alface; tomate cereja; repolho; brócolis; couve flor; beterraba; broto de feijão; chuchu refogado
- 01 colher de servir de arroz integral
- bacalhau assado com cebolas

Lanche da Tarde – 15:50
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 19:40
- salada de alface; pimentão e sardinha
22:55
- 02 kanis

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Calor Absurdo!!!!

Olá!

Gente, está um calor absurdo aqui em BH!!! Domingo então foi o pior dia na minha opinião... temperatura na média de 32º... ninguém merece! Mais quente que o Rio de Janeiro que geralmente sempre faz mais calor... A única coisa boa do calor é que a gente bebe muito mais água!!

Ontem choveu um pouco a noite, mas o calor continua... e pelo visto vai durar o resto da semana... vamos esperar pra ver...

Ontem a noite comecei a fazer um curso de ITIL, que é para profissionais da área de Tecnologia da Informação... estou fazendo este curso online e assim que terminar irei pagar para fazer o exame que emite o certificado! Pretendo fazer esse exame até no máximo dezembro... então terei que me esforçar nesse curso, pois são 9 módulos (cada um na média de 2h de conteúdo) e mais os simulados e leituras complementares! 

No mais, voltei com tudo para a R.A. + A.F... tomara que até sexta consiga ter um saldo positivo, apesar que vai ser dificil, pois engordei demais no fim de semana...mas desde ontem, já tô correndo atrás! 



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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com suco integral de amora, termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:15
- 01 banana

Almoço – 11:50
- salada: alface; tomate; couve; repolho; brócolis; couve flor; beterraba; pepino; vagem; couve e almeirão refogados
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:30
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Fit com farelos 

Jantar - 20h
- salada de alface, tomate cereja, pimentão, milho, ervilha, alho poró, frango desfiado e farelos 

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Resumo FDS - Despedida Lud

Olá!

Acabou que neste fim de semana engordei muito mais do que imaginava... mas a culpa foi minha por ter descontrolado... agora é hora de, mais uma vez, correr atrás do prejuizo!!!

Bom... vamos ao resumo do fim de semana...

SÁBADO

Acordei umas 9:30 e meu café da manhã foi um copo de suco de abacaxi e algumas broinhas salgadas e pães de queijo que minha sogra fez...


Lá pelas 12h fui para a casa da minha amiga pois iria ter a despedida da Lud (que mora em NY)... lá eu consegui ficar só na água...porém comi bem mais do que o planejado... De entrada comi algumas fatias de blanquet de peito de peru, tomatinhos com queijo; torradinhas de ervas finas; tiras de carnes acebolada... e o prato principal foi gratinado de legumes e carne com farofa e vinagrete! 


Fiquei lá até umas 18h e fui pra casa do Marcos, pois lá também estava tendo um almoço para uns vizinhos... acabou que chegamos tarde demais e todos já haviam ido embora... então ficamos na varanda e comi mais uns pães de queijo e broinhas! E depois, minha gula atacou e comi 02 pedaços de um doce 03 camadas que a minha sogra tinha feito para a sobremesa!



DOMINGO

Depois de muitos fins de semana acordando com o despertador, neste, eu acordei por vontade própria e no domingo, fui levantar só as 12h! Meu café da manhã foi suco de abacaxi com suco integral e concentrado de amora e uma fatia de pão de forma light 100% integral com cream tofu de ervas finas.



O dia estava muito quente...acho que foi o dia que fez mais calor neste ano... então resolvemos ficar quietos em casa.. e fiquei deitada no sofá assistindo filmes... assisti "Alien - O 8º Passageiro" e logo depois "Alien - O Resgate" que passou no Telecine Cult.. durante os filmes, tomei um chup chup de morango!


Depois do filme, lá pelas 18h fui "almoçar" e comi uma saladona que minha irmã fez! Tinha alface, tomate cereja, fusilli integral, frango desfiado, pimentão amarelo, milho, ervilhas e manjericão... poderia ter parado por aí, mas o calor estava tanto, que resolvi tomar sorvete de flocos de sobremesa...



Lá pelas 20h começou o desastre da noite... estava em casa eu, o Marcos, minha irmã e o namorado dela... e resolvemos fazer uns tira gostos e assistir algum filme... então acabei comendo kani, depois tiras de carne acebolada, depois broinhas salgadas e no final de tudo ainda comi um choco pie... o filme que assistimos foi Jogos Vorazes, que já tinha assistido no cinema e gostado muito!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- 01 iogurte Fit frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:05
- 01 maçã

Almoço – 11:45
- salada: alface; tomate cereja; brócolis; couve flor; moranga
- 01 colher de servir de arroz integral
- bacalhau assado com cebolas

Lanche da Tarde – 15:30
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 iogurte Fit frutas vermelhas com farelos

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate cereja, pimentão, fusilli e frango desfiado 

 

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 56,9kgs

Olá!


De segunda pra hoje, perdi 1,8kgs! E no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,9kgs! Fiquei feliz, pois finalmente consegui dar uma guinada no peso!!! Mas também, fiz uma semana perfeitinha!!!


Neste fim de semana, pretendo me controlar ao máximo para continuar com bons resultados! 
Mas, esse fim de semana vai ser dificil... vários compromissos "engordativos" que vou precisar de muita força de vontade para não cair nas tentações...

Hoje a noite vai ter um churrasco do trabalho do Marcos... pretendo jantar em casa para não comer nada lá.. vou levar minha garrafinha de água e ficar só nela...

Amanhã, a partir das 12h, terá a despedida da minha amiga que mora em NY... ela deve ir embora no inicio da semana que vem e vamos fazer a despedida dela amanhã na casa de uma outra amiga... vai ter um almoço com direito a vários tira gostos de entrada... Vou levar também minha garrafinha de água que vai ser minha bebida e vou tentar me controlar ao máximo em relação à comida...
No sábado também vai ter um almoço na casa do Marcos para os vizinhos deles, então combinamos de primeiro ir na despedida e depois passar na casa dele... 
A noite devemos ir no teatro, assistir uma peça de comédia chamada "Absurdo". Acho que é estilo stand up comedy!

Domingo pretendo fazer alguma A.F. (TAE BO ou futebol)... e quero descansar durante o dia... aproveitar que não tenho nenhum compromisso marcado... pelo menos até agora! hehe

Bom... na segunda conto pra vocês como me saí neste fim de semana!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- suco de abacaxi com suco integral de amora, termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:20
- ½ mamão

Almoço – 11:30
- salada: alface; repolho; pepino;  rabanete; brócolis; couve flor; beterraba
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:20
- 01  colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate cereja, brocolis e atum ao molho de tomate picante
- 01 enrolado salsicha

Churrasco - 20:30 as 23h
- alguns pedaços de carne

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Pacote Hidratação!

Olá!

Ontem a noite, fui jantar num shoppinho lá perto de casa com minha mãe e irmã para encontrar uma amiga minha que mora em NY e está aqui... acabou que foram outras duas amigas... comemos japa e consegui ficar só nele.. pois as meninas comeram um potão de açaí e uma delas ainda comeu uma Nhá Benta...
E eu, em plena TPM vendo tudo aquilo... confesso que senti vontade de tomar um sorvete a quilo, mas resisti a tentação!!

Quando voltamos pra casa, eu e minha irmã fomos pra quadra do meu prédio, estreiar a bola de futebol que ela comprou! jogamos por uns 20 minutos apenas... mas deu pra suar um pouquinho! 

Hoje vou começar um pacote num salão de beleza perto de casa que consiste em 04 hidratações profundas + 04 massagens capilares + 04 escovas + 01 corte!  O preço deste pacotão é apenas 75,00!!! Barato demais!!! 

Bom... amanhã é minha pesagem que já sei que será positiva em relação a ultima! E espero que seja assim até o final do ano! hehe

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09h
- ½ mamão

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:30
- 01  colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate cereja e brocolis com atum ao molho de tomate picante 
20:20
- 01 chup chup de morango

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

TPM!

Olá!

Semana de TPM... ontem a noite fiquei muito nervosa por causa do trânsito que estava infernal aqui em BH... e tb porque, depois da academia, quando fui pra praça correr, não tinha vaga para eu parar meu carro e não deu pra correr... então fui direto para o supermercado (que estava lotado) comprar minha salada da semana... cheguei em casa muito irritada, stress total... pelo menos não sai da dieta por causa disso... e, por incrivel que pareça, nem senti vontade de comer doces e chocolates... 

Mudando de assunto, hoje a noite tem aula especial de abdominal na minha academia! Vou participar! Amanhã provavelmente vou acordar toda dolorida por causa da aula, mas vai ser bom! 

Outra coisa, minha irmã, que tb está jogando futebol feminino nos domingos, comprou uma bola ontem... então nós vamos começar a treinar na quadra do meu prédio durante a semana! Talvez vamos começar hoje a noite mesmo! 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:30
- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 11:30
- salada: alface; tomate; broto de feijão; rabanete; brócolis; couve flor; repolho e mostarda refogados
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:25
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:50
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 20h
- 19 peças de japas (sushis e makis)

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Resultado 5ª Semana - Desafio!


Olá!


Hoje é dia de postar o resultado da 45ª semana do Desafio "Mais Leve em 6 Semanas"

Aí está:



Foi minha melhor semana! Fiz tudo certinho e ainda fiz a tarefa!!! Só o peso que não foi tão bem... Mas já estamos na última semana do desafio e pretendo fechar com chave de ouro!!!!

Bom..mudando de assunto, hoje, pretendo correr/caminhar depois da minha academia... ia recomeçar semana passada, porém não deu... mas hoje será o dia! 


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 banana

Almoço – 11:40
- salada: alface, tomate, beterraba, rabanete, abobrinha refogada
- 02 ovos de codorna
- 01 colher de penne ao pesto
- bacalhau assado com alcaparras e pimentão

Lanche da Tarde – 15:35
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 1/2 mamão com farelos

Jantar - 20:35
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, champignon com cream tofu de ervas finas e farelos

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Resumo do FDS - Plantão

Olá!!

Depois de muito tempo, eu consegui emagrecer durante este final de semana! Foram apenas 100g, mas pra mim, é uma vitória, pois praticamente todo fim de semana eu engordo... 

Vamos ao resumo do final de semana!

SEXTA

Eu e Marcos fomos jantar num restaurante em Lagoa Santa, chamado Vero Di Mare (comida mediterrânea)... tinha um cupom que dava direito a uma entrada, prato principal e sobremesa! 
Meus pedidos foram:

Entrada: salada de salmão defumado
Prato Principall: Ravioli ao molho de vodka com camarões
Sobremesa: Torta Holandesa 

O Marcos pediu o mesmo que eu, exceto pela sobremsa que ele pediu Papaya com Cassis (está na foto ao lado da torta holandesa)




SÁBADO

Acordei as 8h por causa do plantão que durou até as 17h... meu café da manhã foi o mesmo de todos os dias! 



Lá pelas 10h eu resolvi fazer a aula de Tae Bo, pelo youtube! Fiz a aula avançada especial para perda de peso! Adorei!! Suei demais e fiquei com os braços doloridos, mas valeu a pena!!! 

Almocei umas 11:50 e comi uma salada de alface, tomate, cenoura, champignon e atum ao molho de tomate picante!



Lá pelas 16h comi meu primeiro lanche da tarde que foi uma banana!


Depois que terminou meu plantão, o Marcos foi lá em casa para me pegar pra ir pra casa dele pra gente fazer uma japa para comer a noite... antes de ir pra casa dele, eu ainda tive outro lanchinho que foram 02 chups chups! Um de clorofila e outro de morango!


Já na casa do Marcos, fizemos o japa e fomos comer já era quase 23h... De entrada comi uma porção de sunomono e kanis e quando o japa ficou pronto mesmo, comi vários sushis de salmão e tb vários makis de salmão e de kani com cebolinha!




DOMINGO

Acorde umas 8h novamente, pois iria ter o futebol feminino as 10:30! Meu café da manhã foi uma vitamina de banana (as 8h) e na hora de ir para o futebol (umas 10h), paramos numa padaria para o Marcos tomar uma café da manhã... acabou que comi esses 03 mini sanduiches.


Joguei futebol de 11h até 12:30! Foi ótimo! Finalmente desencantei e consegui marcar 02 gols! hehehe... Suei bastante também!!! 

Depois do futebol, fui direto pra casa do Marcos para almoçar o japa que tinha sobrado da noite anterior!
Comi todos esses makis na foto abaixo, juntamente com gengibre!



As 15h o Marcos me deixou em casa, pois tinha o plantão que era na parte da tarde e durou até 20:30...
Ele foi ao estadio para assistir o jogo do Galo X Flu! Estava louca para ir, mas não podia por causa do plantão! Pelo menos assiste o jogo de casa, pois na tv do meu quarto está pegando o paperview do Premier Futebol Clube! (DE GRAÇA!!!) e foi um jogão!!! 
O melhor jogo do campeonato e o Galo venceu por 3 x 2! Merecidamente!!!!

Lá pelas 17h eu tomei um chup chup de morango!



Meu jantar foi lá pelas 20h... e foi salada de alface, tomate, cenoura, champignon e atum ao molho de tomate picante!



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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:30
- 01 banana

Almoço – 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, vagem, mostarda e couve refogados
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:30
- 01  colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 1/2 mamão

Jantar - 20:10
- salada de alface, tomate, cenoura, champignon com atum ao molho de tomate picante e farelos

domingo, 21 de outubro de 2012

Desafio - Tarefa da Semana 5

Olá!

o post de hoje é para falar sobre a tarefa do desafio Mais Leve em 6 Semanas, que é para os cabelos!

No meu caso, resolvi fazer uma hidratação poderosa!

Aproveitei o sábado que fiquei o dia inteiro em casa, de plantão e fiz uma Queratinização Profunda, utilizando o creme da Seda, abaixo!
 
Ele é ótimo e os cabelos ficam super macios!!! Vale mesmo a pena!!!!!



 
 

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 58,8kgs

Olá!

Sexta passada não me pesei pois foi feriado e dormi na casa do Marcos... então considerei o peso de quinta que era 58kgs... sendo assim, de sexta passada para hoje ganhei 800g... tudo culpa do jantar de quarta feira que comi e logo depois deitei para dormir... ganhei 1kg e não consegui recuperar... 

Hoje a noite vou com Marcos em um restaurante em Lagoa Santa que comprei cupom de desconto e temos direito a uma entrada, um prato principal e uma sobremesa! Vou pedir as opções mais leves, é claro!!!

Em relação ao fim de semana, pretendo recuperar esses quilinhos a mais! Vou aproveitar que irei trabalhar de plantão amanhã o dia inteiro, então pretendo manter minha dieta certinha e tb vou experimentar fazer uma aula de TAE BO, que tanto vejo as pessoas comentando nos blogs! Essa vai ser minha A.F. de sábado! 

Domingo de manhã vou jogar futebol e as 14h tenho que estar em casa para o plantão novamente... então vou continuar na dieta... vamos ver se assim eu chego na segunda com um resultado positivo, né?!



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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 banana

Almoço – 11:45
- 10 sushis de salmão
- 05 makis pequenos de kani
- 10 makis pequenos de salmão

Lanche da Tarde – 15:30
- 01  colher de sopa de semente de abobora
17:30
- 01 pedaço de empadão 
- 01 fatia de pão de maionese 

Jantar - 21h
- 02 copos de limonada suiça
- salada de salmao defumado
- ravioli ao molho de vodka com camaroes
- 01 fatia fina de torta holandesa

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Horários de Alimentação...

Olá!

Ontem me comportei mais ou menos bem no encontro da casa de uma das minhas amigas! 

Eu e minha irmã chegamos lá quase 21h... de entrada tinha amendoins temperados e também uns pãezinhos torrados de ervas finas... foram servidos desde de hora que chegamos até umas 22:30... comi alguns amendoins e alguns desses pãezinhos... Em relação à bebida, fiquei só na água, como já tinha falado...
O prato principal foi um gratinado de legumes que estava maravilhoso!! Acabei comendo 02 pratos (mas foram pequenos...)

Hoje me pesei  e engordei 1kg... imagino que a principal causa foi o horário que o jantar foi servido: 23:30! E logo depois de comer, fui embora e já deitei para dormir... ou seja, acordei hoje pesada e sem fome... parecia que tinha acabado de comer... nem consegui tomar meu café da manhã completo.. tomei só um Activia zero... 

Espero que consiga compensar esse quilo que ganhei e mais um pouco para que minha pesagem de amanhã não seja negativa, pois essa semana, apesar de estar fazendo tudo certo, não estou conseguindo perder tanto quanto perco geralmente... semana passada também foi assim... estranho, né?!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de suco de aloe e vera
- 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de milho com cookies

Lanche da Tarde – 15:30
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 Activia zero com farelos

Jantar - 20:10
- salada: alface, cenoura, brocolis e couve flor
- frango desfiado

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Encontro Amigas

Olá!

Hoje é dia de Encontro das Amigas! Vai ser na casa de uma das amigas... como estou fazendo em todos encontros, só irei levar uma garrafinha de água e me manter nela... e a comida, vou me controlar bastante na hora de comer... (espero que seja algo light, igual foi no ultimo encontro na minha casa)... se tiver sobremesa tb não irei nem chegar perto, pois como disse na segunda,  estou sem comer doces até o dia 10/11! 

Amanhã conto como foi o encontro e como eu me comportei! 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:15
- 01 banana

Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, kani e chicória refogada
- 01 colher de servir de arroz integral
- bacalhau assado com alcaparras, cebolas e pimentões

Lanche da Tarde – 15:40
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:45
- 01 Activia zero com farelos

Encontro Casa Aline - 21h as 23:30
21h
- amendoins
22h
- paezinhos de ervas
23:15
- gratinado de legumes