sábado, 31 de dezembro de 2011

Balanço de 2011 e Novas Metas para 2012

Olá!

Hoje vou fazer o balanço das minhas metas que tinha em 2011 e aproveitar e escrever as metas para 2012!
Das 4 metas que tinha para 2011, consegui atingir com sucesso 3 metas... e 1 não atingi a tempo... eram essas:

Metas 2011

1 - Entregar e Apresentar minha monografia até Junho - META NÃO ATINGIDA A TEMPO!
 
Essa primeira meta, não bati no tempo que eu queria... por causa de vários motivos, atrasei a entrega e apresentação da minha monografia e finalizei tudo no inicio de dezembro... mas pelo menos terminei!
 
2 - Manter meu peso até no máximo 56kgs - META ATINGIDA!
 
Achei que essa meta era de 55kgs! Agora fiquei até feliz de ter colocado 56kgs, pois ontem finalizei o ano pesando 55,4kgs!
 
3 - Fazer atividade física regularmente durante o ano - META ATINGIDA!
 
Durante o ano, tive que parar a academia por 2 meses, quando estava fazendo um curso de SAP, do meu trabalho... fora isso, fiz regularmente e continuo fazendo...
 
4 - Tirar minha cidadania espanhola - META ATINGIDA!
 
Em setembro consegui tirar a cidadania espanhola!!!

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Agora para 2012 tenho as seguintes metas:
 
Metas 2012
 
1 - Manter meu peso até no máximo 55kgs
2 - Fazer atividade física regularmente durante o ano
3 - Fazer um curso de espanhol
4 - Trocar meu carro
 
Bom, prefiro colocar poucas metas para ter realmente capacidade de atingi-las!
 
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sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Dia Oficial de Pesar - 55,4kgs

Olá!

é... não foi dessa vez... não consegui alcançar minha meta de pesar no máximo 55kg... estou com 400g a mais... tudo culpa da saída de quarta que comi frango e mandioca de uma chapa e ainda comi umas 9 peças de japa... foda...mas é a vida... pelo menos ainda estou na faixa dos 55kgs...

Amanhã volto aqui para escrever o balanço do ano e rever as metas que tinha feito no inicio do ano...pra ver o que alcancei e o que deixei de alcançar... também vou fazer as novas metas para 2012!

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Tag - 10 coisas que não gosto

Olá!

De ontem pra hoje engordei 800g! Que raiva! A culpa provavlemente foi da chapa que comi ontem a noite de frango com mandioca... apesar que nem comi tanto assim... outra coisa que me fez engordar provavelmente foi o meu instestino que não funcionou...pior que amanhã já é o dia oficial de pesar e preciso estar na minha meta que é no máximo 55kgs...

Hoje já fui para a academia e pretendo passar o resto do dia bem light pra dar tudo certo na pesagem de amanhã!

Mudando de assunto, fui selecionado pela Márcia para responder uma TAG que está rolando pela blogsfera e devo contar 10 coisas que não gosto! Então vamos lá:

1 - Não gosto de gente enrolada
2 - Não gosto de falsidade
3 - Não gosto de falta de compromisso
4 - Não gosto de pessoas que maltratam os animais
5 - Não gosto de cigarro
6 - Não gosto de maracujá
7 - Não gosto de injustiça
8 - Não gosto de funk
9 - Não gosto de chocolate com amendoim ou castanhas
10 - Não gosto de trânsito

Vou repassar essa TAG para todas as pessoas que comentarem hoje!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã - 09:30
- sucrilhos Nesfit com Activia de abacaxi com hortelã, semente de Chia e linhaça

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, couve, repolho, cenoura, chuchu
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde - 16:45
- 1/2 mamão com farelos
- 01 bombom Smash
- 04 filetinhos de chocolate amargo

Jantar - 22:30
- salada de frango desfiado com alface, tomate, pimentão, champignon, palmito e alcaparras

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Shopinho


Olá!

De ontem pra hoje perdi 300g... achei ótimo pq estava com medo de ter engordado pois durante o dia comi alguns bombons e ainda tive o niver do amigo do meu namorado...lá eu comi vários pedaços de carne de boi e porco... mas acho que a academia é que tá fazendo eu conseguir perder...

Hoje acordei as 11h... então ainda nem fui para a academia... acabei de almoçar e daqui a pouco vou deixar a Becky no pet shop pra tomar um banho e vou pra academia... 

A noite, combinei com minha tia, que mora na Florida e veio pra cá passar o natal e ano novo, de irmos para um shopinho que tem aqui perto de casa... lá pretendo comer só um japa de leve e ficar na água... ácool agora só no reveillon!


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REFEIÇÕES


Almoço - 12:25
- salada: alface, tomate, cenoura, vagem, couve flor, aipo
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 copinho chá de alfavaca

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 fatia de torta floresta negra

Jantar - 19:30
- sushis e makis
- chapa de frango com alguns cubinhos de mandioca

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Férias

Olá!

De ontem pra hoje, consegui perder 700g! Agora é continuar nesse pique para chegar sexta dentro da minha meta e conseguir fechar o ano com chave de ouro!!!

Ontem meu dia rendeu bastante no primeiro dia de férias... a noite, fui visitar o meu pai na casa da minha avó... ele está bem, muito magro (perdeu 25kgs desde o acidente) e com dores, mas a recuperação é bem lenta... tem que ter muita paciência... ele está fazendo dieta de engorda agora pois precisa ganhar peso para os parafusos nas costas não machucarem...mas, resumindo, ele está bem na medida do possível!

Hoje já fui para a academia e se o tempo continuar sem chuva, quero ver se eu e meu namorado damos uma patinada... vamos ver... ainda tenho que fazer bastante coisa hoje... continuar a arrumar meu quarto... ontem foram as gavetas... hoje vai ser o cabeiro do armário... a noite tem festinha de niver do amigo do meu namorado... vou jantar antes de ir pra nao comer nada lá e estragar minha dieta! vamos ver como vai ser...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 09:30
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, semente de Chia e linhaça

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, broto de feijão, chuchu refogado
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 copinho chá de hibiscos

Lanche da Tarde 
15h
- 01 fatia de torta floresta negra
16:20
- 02 bombons Alpino
- 01 bombom Suflair
 17:25
- sucrilhos Nesfit com Activia de abacaxi com hortelã

Jantar - 20:30
- salada com alface, tomate, champignon, palmito, kani

Niver - 22h...
- carnes de boi e porco

Resumo do FDS - Natal

Olá!

No fim de semana do natal, engordei 1,5kgs... tudo de comida, pq consegui ficar sem beber nenhuma gota de álcool.... bebi apenas água tanto na ceia quanto no almoço de natal!
O problema foi a comida... na ceia de natal comi pães de queijo com pernil e cerejas de tira gosto e no jantar comi pernil com farofa e tropeiro... de sobremesa comi 02 fatias de torta floresta negra...
No almoço de natal comi de tira gosto azeitonas... no almoço comi a coxa do peru com salpicão, farofa e 01 pedaço de torta de palmito... não comi sobremesa... mas depois que voltei pra casa, já a noite, acabei comendo uma fatia grossa de torta floresta negra que tem aqui em casa...

Mas hoje é segunda, última semana de 2011 e até sexta tenho que dentro da minha meta que é no máximo 55kgs! Por isso hj, no meu primeiro dia de férias, acordei cedo e já fui para a academia.... agora vou começar a arrumar meu quarto... uma parte por dia... depois tenho que ir vender o cabelo que cortei (e que não gostei pois achei que cortei demais....)

Meu namorado tb está de férias... entao talvez amanha iremos viajar para Lavras Novas...só por 1 dia mesmo... se for amanha voltaremos na quarta e se formos na quarta, voltaremos na quinta... queremos fazer uma viagem saudavel.... sem beber... levar frutas e fazer caminhadas... 
se eu nao aparecer amanhã é porque viajei... aí na volta conto como foi...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 08h
- sucrilhos Nesfit com Activia de abacaxi e hortelã, semente de Chia e Linhaça

Lanche da Manhã - 10:10
- 01 banana

Almoço - 13:20
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, moranga e repolho refogado
- 1/2 concha de feijão preto
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 fatia de torta floresta negra

Lanche da Noite - 18:35
- 01 porção de peru fatiado
- 01 colher de farofa
- 02 mini pães de queijo 

Jantar - 22:30
- salada com alface, tomate, champignon, palmito, kani, couve refogada com cebola

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,9kgs

Olá!!!

Nem acredito que consegui voltar para minha meta de pesar no máximo 55kgs!!! Mas também pelejei essas 2 últimas semanas... fiz tudo certíssimo... e até que não foi tão dificil assim...
Bom, de segunda pra hoje, perdi 2,5kgs! E no saldo da semana completa foram 1,3kgs perdidos...

Agora vem o natal... a ceia será na casa da minha sogra e o almoço do dia 25/12 será na casa do meu avô... muita comida gostosa e engordativa por aí... vou tentar me controlar ao máximo e pretendo não beber nada alcóolico! Minha meta para o fim de semana é engordar no máximo 1kg até segunda! Pq depois na outra semana faço tudo certíssimo de novo e na última sexta do ano, vou ter conseguido terminar o ano dentro da minha meta!!!

Hoje depois do trabalho, vou ao salão cortar o cabelo... já tem mais de 1 ano que não corto e estou precisando... me deram ideia de vender meu cabelo...falaram que pagam muito, então vou fazer isso! quanto será que vou ganhar, hein!? hehe

No mais é isso!

Feliz natal para todas vocês e segunda já será minha primeira postagem de férias! Aí conto pra todas como foi o fim de semana natalino!!!



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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- suco abacaxi com hortelã, gengibre, semente de Chia e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 kiwi

Almoço – 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, broto de feijão, brócolis, couve flor, chuchu e taioba refogada
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:30
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes de ir para o salão - 17:15
- 01 pacotinho de palitinhos de chocolate de 100 calorias

Jantar - 20:45
- salada de sardinha com alface, tomate, cenoura, agrião e pepino
- 02 fatias finas de rocambole de chocolate

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Vários assuntos

Olá!

De ontem pra hoje consegui perder 700g!!! Já sei o motivo de ter perdido tanto de um dia pro outro, foi meu intestino que funcionou ontem (ele funciona em média 3x na semana...isso depois que comecei a tomar varias fibras e mudar alimentação, pq antes ele funcionava 1x por semana e olhe lá! rs)

Hoje minha tia que mora na Florida está chegando para passar o natal e ano novo aqui com a familia! Então vou almoçar na casa do meu avô para vê-la! Provavelmente o almoço deve ser strogonoff ou algo bem engordativo... mas ontem já liguei pra lá e pedi pra fazer um franguinho grelhado e salada pra mim... não quero sair da minha dieta, ainda mais que amanhã é o dia oficial de pesar!

Hoje a noite não vou para a academia porque tenho que passar na Federal pra buscar meu certificado de conclusão da pós e depois vou ao salão pra fazer a mão!

Essa semana estava toda feliz pois sexta seria meu último dia de trabalho e depois férias... mas ontem descobri que terei que ficar de plantão neste sábado! de 9h as 18h!!! Bem na véspera de natal... o único consolo é que o plantão é em casa mesmo... menos mal, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco abacaxi com hortelã, gengibre, semente de Chia e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 kiwi

Almoço – 12:40
- salada: alface, tomate, cenoura, espinafre refogado
- 01 bolinho de espinafre
- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:10
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche da Noite - 20h
- 01 Activia de mamão com cereais

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Falta pouco para as FÉRIAS!!!!

Olá!!

De ontem pra hoje perdi apenas 200g... acho que é o inchaço da TPM... pq ontem fiz tudo certinho e suei bastante na academia!

Ainda não comentei com vocês, mas a partir de segunda, dia 26/12, estarei de férias!!! Ficarei apenas 10 dias, mas já está ótimo! Estou precisando de férias... apesar que como é pouco tempo de férias, eu não vou viajar... vou aproveitar para arrumar meu quarto... meu armário de roupas está uma bagunça e estou enrolando pra arrumar já tem um bom tempo... então reservei as férias para organizar tudo! Vou aproveitar também para ir à academia na parte da manhã e quem sabe patinar durante a tarde... vamos ver como vai estar o tempo aqui, né?! Se São Pedro vai colaborar...hehehe

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- suco abacaxi com hortelã, gengibre, semente de Chia e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 kiwi

Almoço – 11:55
- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, vagem, milho, tomate seco e alho poró
- 01 colher de arroz integral com ervas
- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:05h
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 20:10
- salada de sardinha com alface, tomate, cenoura, agrião e pepino

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

TPM

Olá!

Essa é a semana da TPM e desde ontem estou bastante nervosa, irritada... mas não vou deixar que isso atrapalhe minha R.A.+A.F., pois tenho pouco tempo para chegar na minha meta e não é uma TPMzinha que vai estragar meus planos!

Essa semana estou me pesando todos os dias de novo para ver como está minha evolução até sexta que é o dia oficial de pesar! De ontem pra hoje, perdi 1,1kgs... foi bom que perdi quase tudo que engordei durante o fim de semana! Agora é continuar assim...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- 1/2 xicara de Nesfit com Fit frutas vermelhas e farelos

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12:05
- salada: alface, tomate, cenoura, broto de alfafa, repolho e couve refogados
- 01 colher de quiabo
- 01 pedaço pequeno de soufle de chuchu
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde – 15h
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:45
- 01 banana


Jantar - 20:40
- salada de atum com alface, tomate, cenoura, agrião, pepino e pimentão


segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Resumo FDS - Festa Natal!

Olá!

Durante o fim de semana acabei engordado nada menos do que 1,2kgs... mas também resolvi aproveitar a festa de natal das minhas amigas que tinha muito tempo que não encontrava... então tomei umas 3 doses de vodka com H2O de limão e maçã e ainda comi vários tira gostos, entre eles torradinhas light com patê de atum, pães de queijo e mini pizza... Isso foi no sábado...

Em relação ao outros dias, na sexta a noite eu e meu namorado tivemos que andar de patins na garagem do meu predio pq a chuva não parou... Já tem tanto tempo que tá chovendo direto em BH que nem lembro como é o dia e noite sem chuva!!! No domingo também consegui me controlar bem...

Meu plano de conseguir voltar para minha meta até sexta ficou bastante complicado por eu ter engordado isso no fds... mas ainda tenho 2 semanas para conseguir voltar à meta, recomençando hoje!!!!

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- 01 Fit de frutas vermelhas com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, broto de feijão, couve, espinafre e chuchu refogados
- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15h
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 1/2 mamão com farelos


Jantar - 20h
- salada de atum com alface, tomate, cenoura, agrião, pepino e pimentão

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Dia Oficial de Pesar - 56,2kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 2,4kgs! No saldo da semana completa foram 300g perdidos...e de ontem pra hoje foram 900g!  Parece bom, né? Mas ainda continuo fora da faixa dos 55kgs... Hoje estou com 56,2kgs... Mas se conseguir me controlar no fds, acho que até sexta que vem, eu consiga chegar na meta! (tomara!)

Mudando de assunto, hoje meu setor aqui do trabalho vai fazer uma confraternização de natal na hora do almoço! Vai ter amigo oculto roubado!! Vai ser legal! O bom é que o restaurante que escolhemos, é um que tem uma salada maravilhosa! Então vou conseguir me manter light até o fim do dia!

Amanhã terei festa de natal das minhas amigas e vai rolar amigo oculto que será sorteado na hora... cada uma vai levar o que for beber e um tira gosto... eu tinha pensado em beber uma vodka com H2O, mas estou pensando seriamente em não beber nada alcóolico para não inchar... agora tenho que pensar em relação ao tira gosto... o que me sugerem levar? Preciso conseguir ficar mais light lá..

No mais, a chuva aqui continua firme e forte... ontem choveu o dia inteiro! 24h de chuva! e Hoje acho que vai ser a mesma coisa, pois fui dormir com chuva e acordei com a chuva também! Tá foda... BH está toda alagada!!! Sem falar que essa chuva atrapalhou completamente meus planos de patinar hoje a noite, amanhã e domingo de manhã...

Bom, é isso então! Ótimo fim de semana pra vocês e na segunda conto se consegui me controlar!!!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco abacaxi com couve, gengibre, farelos e semente de Chia
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Almoço – 13h
- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, champignon, couve refogada
- 01 colher de arroz com alho
- peixe grelhado
- 01 latinha de guaraná zero

Lanche Antes da Academia - 17:40
- Fit frutas vermelhas com semente de Chia

Lanche da Lanche - 19:55
- suco abacaxi com couve, gengibre e farelos

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Chuva


Olá!

Aqui em BH, não para de chover! Incrivel!!! Acho que esse ano vai bater o record de volume de chuva, pq não tem condições o tanto de água que tá caindo por aqui! Ontem começou a chover a noite e até agora não parou... e pelo visto, não vai parar tão cedo... agora são 06:45 e o céu está preto! tá parecendo noite...

Mudando de assunto, de ontem pra hoje, perdi 400g... quero ver é amanhã, quanto vou ter perdido durante a semana toda... já sei que amanhã ainda não vou estar na minha meta, mas quem sabe consigo chegar nela até o dia 23/12? de qualquer maneira, meu prazo final para alcançar minha meta é o dia 31/12, então acho que tenho tempo suficiente para alcança-la! Basta ter vergonha na cara e não sair comendo e bebendo igual louca...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- suco abacaxi com couve, gengibre, farelos semente de Chia
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, alho poró, broto de feijão, chuchu refogado
- peixe assado com champignon

Lanche da Tarde – 15:05
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 Fit frutas vermelhas com semente de Chia


Jantar - 20h
- omelete de 02 claras e 01 gema de ovo caipira com couve refogada

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Imprevistos

Olá!

Sempre que pensamos em fazer uma semana pefeitinha pra tentar emagrecer o máximo, acontece algum imprevisto relacionado a comida ou bebida! É incrível isso! Acontece com vocês também?!

Bom, o que aconteceu, é que ontem a tarde, meu namorado me ligou falando que era aniversário do cunhado dele e iria ter uma pequena comemoração para a família... aí pensei "fudeu" rs...

Chegando no niver, pensei em me controlar o máximo, mas acho que depois de ficar tanto tempo sem ficar na dieta séria, eu ainda não peguei o jeito no controle... acabou que comi vários salgadinhos (empadinhas, coxinhas, bolinho de bacalhau e etc)... consegui ficar sem beber cerva... tomei só coca zero... no final, quando estava indo embora sem comer nenhum doce, todo mundo lá insistiu tanto para eu comer um pedaço da torta de chocolate, que não teve como não aceitar, senão seria desfeita... aí acabou que tive que comer uma fatia, mas pedi pra cortar bem fininha... pelo menos no doce me controlei!

Hoje, quando fui pesar, engordei 300g em relação a ontem... até que não foi tanto assim... achei que teria engordado mais... o importante é que hoje vou compensar esses salgadinhos de ontem, ficando ainda mais light e forçando ainda mais na academia (que acho que me salvou ontem...se não fosse ela antes da festinha, teria engordado mais)

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- 1/2 mamão

Lanche da Manhã – 09h
- 01 kiwi

Almoço – 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, champignon
- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:50
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 Fit frutas vermelhas com farelos


Jantar - 21h
- omelete de 01 gema e 02 claras de ovo caipira com couve refogada

Granizo e Selinho

Olá!


Gente, ontem quando estava voltando da academia, caiu uma tempestade com direito a granizo e tudo mais... não enxergava um palmo a minha frente e teve momentos que achei que meu carro iria sair boiando nas correntezas da rua... pior que foi mais de 1h de tempestade.... graças a Deus, aparentemente, o granizo não amassou meu carro...

Em relação a dieta, ontem fiz tudo direitinho e resolvi fazer esse final de ano de circuito aeróbico na academia...pq desde setembro estou fazendo o circuito local, mas como engordei esse tanto, achei melhor voltar para o aeróbico para queimar as calorias extras e emagrecer mais rápido! Afinal, tenho que conseguir chegar até o dia 31/12 dentro da minha meta!!!

Ah! Essa semana resolvi seguir a Lê e me pesar todos os dias e acreditam que de ontem pra hoje emagraci 1,4kgs? Acho que na verdade desinchei do fim de semana, que bebi bastante... vamos ver amanhã quanto vou ter perdido! Bem que podia ser isso tudo também, porque ainda falta muito para voltar à minha meta...

Mudando de assunto, ganhei um selinho super fofo da Márcia! Obrigada, amiga! Adorei!


Dedico para as meninas que comentaram ontem:

Fabi
Mel Mudança
Sangela
Carla G (Sofia)

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- suco abacaxi com couve e gengibre
- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09:05
- 01 maçã

Almoço – 11:40
- salada: alface, tomate, cenoura
- 01 colher de chuchu refogado com carne moída
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de ovos mexidos

Lanche da Tarde – 15:15
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 1/2 banana


Lanche Antes da festinha de niver do cunhado do namorado - 19:45
- 01 Fit frutas vermelhas com farelos

Niver - 21h as 23h
- coca zero
- vários salgadinhos
- 01 fatia fina de torta de chocolate

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Resumo FDS - Tiradentes

Olá!

Durante a viagem para Tiradentes neste final de semana, optei por aproveitar a viagem sem me preocupar em controlar... devido a isso, engordei durante o fds nada menos do que 2,1kgs e essa foi a segunda feira que acordei mais gorda durante todo o ano... Lá eu bebi e comi bastante, de tudo...mas aproveitei bastante também...

Mas dessa vez não vou reclamar, pq de nada adianta... tenho é que parar com essa palhaçada que estou vivendo de acomodação na R.A. + A.F. e mudar isso urgentemente!! E vai ser hoje!

Segunda feira é o Dia Oficial para Recomeçar tudo! E hoje vou recomeçar minha dieta e voltar a ativa na A.F.... e dessa vez tem que ser essa semana... não tenho outra opção, pois o ano já está acabando e minha única chance de conseguir fechar o ano dentro da minha meta, é recomeçando hoje... não dá mais pra esperar...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- Fit zero de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50
- 01 maçã

Almoço – 12:15
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, broto de feijão, chuchu e repolho refogados
- ½ concha de feijão preto
- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:10
- 01 colher de sopa de semente de girassol
 
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 19:30
- 01 pacotinho Crocantissimo de queijo e cebola

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Dia Oficial de Pesar - 56,5kgs

Olá!

Hoje foi a sexta feira que acordei mais gorda durante todo esse ano! Lástimavel... ainda mais que estamos na reta final do ano e estou vendo que a cada dia que passa, as chances de eu terminar o ano acima do meu peso são maiores...

Esse peso de hoje acabou com meu dia... não esperava que iria estar com tudo isso... ainda mais pq ontem a única hora que sai da dieta foi no almoço que comi 7 esfihas do Habib's... 5 de carne e 2 de espinafre... no resto do dia me alimentei super bem e ainda patinei por 1 hora!!! Ontem de manhã até pesei e estava com 55,8kgs... como será que em 1 único dia eu engordei 700g??? Será que foi só por causa dessas malditas esfihas??? Não é possível!!! Bom...mas não adianta lamentar agora...

Pior de tudo é que hoje vou viajar para Tiradentes-MG e volto no domingo a tardinha.... e como é viagem, já tinha decidido que iria guardar 1 dia para beber e comer direito... ou seja, segunda as chances de eu ter engordado ainda mais, são enormes!!!  O jeito vai ser tentar me controlar nessa viagem e não aproveitar tanto assim... só vou saber qual decisão vou tomar quando estiver lá..

Bom, não vou me prolongar neste assunto, pq fiquei muito frustrada com essa pesagem de hoje...

Então, mudando de assunto, ganhei um selinho lindo da Rosangela e da Thais! Obrigada meninas! Amei!!!!


dedico este selinho para todas vocês que comentarem na postagem de hoje!!!

No mais é isso! Segunda conta pra vcs como foi a viagem...Bom final de semana para todas!!!!



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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- 04 fatias de abacaxi

Lanche da Manhã – 09:05
- 01 maçã

Almoço – 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, broto de feijão, chuchu e couve refogados
- ½ sardinha
- frango grelhado com cebola
- 01 mini Kit Kat

Lanche da Tarde - 17:20
- Eqilibri cracker original 100 calorias
- Calipsos

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Véspera de Feriado em BH!

Olá!!

Amanhã é feriado aqui em BH! Dia de Imaculada Conceição! Meus planos para o feriado de amanhã é andar de patins o máximo que der... já tem mais de 2 semanas que estou parada com os patins pq o tempo aqui não ta ajudando... ta chovendo direto... mas amanhã acho que não vai chover, pelo menos o dia todo! aí já dá pra dar uma patinada!!!!

Ontem fui visitar meu pai no hospital! Ele tá muito bem e disse que provavelmente vai ter alta na sexta feira!!

Bom, hoje meu plano é conseguir manter a linha da R.A. e ir para a academia também... e falando nisso, amanhã, vou tentar ao máximo não sair da dieta também...ainda mais que sexta é o dia oficial de pesar e já tem um bom tempinho que estou chegando nas sextas com o peso acima da minha meta...


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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- Suco de abacaxi com linhaça
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de blueberry

Lanche da Manhã – 09:35
- 01 maçã

Almoço – 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, tomate seco, azeitona, champignon
- 01 colher de arroz integral
- peixe grelhado

Lanche da Tarde
15:15
- 01 colher de sopa de semente de girassol
18h
- 01 banana
18:40
- pacotinho Eqilibri cracker original

Jantar - 21h
- torta de peito de peru com catupiry

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Pane no celular

Olá!

Comecei a semana mal... ontem comi um monte de coisa errada... não fui à academia e não fiz as compras de supermercado da semana... fiz tudo errado e um dos grandes culpados foi o meu celular que durante a manhã deu um problema sério... travou de um jeito que mesmo tirando a bateria e colocando, ele não ligava mais... procurei no google o que podia ser e descobri que era um erro grave e que o celular teria que ser "formatado"... então quando cheguei em casa, a primeira coisa que fiz foi tentar reviver ele através do pc... e graças a Deus consegui...mas perdi todos os aplicativos que tinha... mas pelo menos ele já tá funcionando normal e parece que agora o software tá até melhor, pq é uma versão mais recente! Além disso, ontem quando cheguei em casa, estavam lá minha tia e minha afilhada, ou seja, mesa cheia de salgadinhos para o lanche... acabou que comi vários pq estava nervosa por causa do celular...

Mas chega de falar sobre ontem... hoje eu compenso tudo... tenho que compensar, senão não vou conseguir voltar para minha meta, e já estou ficando irritada por causa disso!!!!!

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 06h
- Activia zero abacaxi com hortelã
Lanche da Manhã – 09h
- 01 colher de sopa de semente de girassol
 
Almoço – 12:40
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, broto de feijão, abobrinha e chuchu refogados
- cogumelos grelados com shoyo
- salmão assado
- frozen yogurt natural com morango, blueberry, kiwi e calda de frutas do bosque
 
Lanche da Tarde – 15:35
- 01 maçã
 
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 19:30
- Sanduiche natural light de atum